ladnie ladnie

Dzięki lukasz za krótką aczkolwiek konkretną i rzeczową odpowiedź. Kupiłem jakiś czas temu kreatynę i miałem już ją zacząć brać, no ale się nie zdecydowałem i teraz to jest już chyba po terminie :). Muszę kupić "świeżą" do tego jakieś aminokwasy, witaminki no i białko, które tak jak napisałeś będę brał max w ilości 2g/kg. Tylko mam pytanie te [...]

gdzie kaptury?;d chłopie zrob coś z tym bo az w oczy razi ale takto ładnie choć przydalo by sie troche tluszczyku spalic ale jest dobrze powodzenia :)

[...] 2. ja biore 3 dawki po 1,2g mozna 3x0,8g ale ogolnie tak zeby odstep czasowy byl rowny,ja nie mam klopotow z zasypianiem wiec biore nawet wieczorem 3.nie,zadnych nie odczulem 4.w polsce raczej nie,niektore suplementy z innych krajow najczesciej z usa maja piracetam w skladzie,jak pojdziesz do lekarza i ladnie poprosisz to mysle ze ci wypisze

No i bardzo ładnie.:-) To chyba powinno się udać zebrać kilku chłopaków na zawody?

No masz trochę tych filmików:-) Marek ma ich chyba podobną ilość.Widać że to bardzo lubicie. Fajnie by było jakbyś zaprosił swoich znajomych "drążkowców"-im więcej nas tym lepiej.Będzie z kim popisać i powymieniać doświadczenia.Myślę że jakby było nas kilkunastu chętnych to zawody z obciążeniem by się odbyły.Zawody beż obciążenia też się [...]

yosis kurcze, mi gin powiedział, że wszystko cacy - tak samo jak endo. Dziwnie zgodni są też w kwestii, że kwestie hormonów bardzo ładnie reguluje ciąża \-)

redcow, nie dość, że ładnie, to jeszcze smacznie i z pożytkiem dla figury %-) Nie mówiąc o ludzkim podziwie dla mego umartwiania się |-) Bo wszyscy solidarnie założyli, że żyję wodą mineralną i selerem naciowym %-) Niedawno na targu jedna sprzedawczyni z troską zapytała: - pani tak chudnie, to pani teraz chyba niewiele je @-| + przeciwnie, jem [...]

Niezły ten Hardkorowy drążkowiec :-) A tu pani nieźle daje z obciążeniem : Bardzo ładnie z 45funtów=20kg http://www.youtube.com/watch?v=K_t8I-9Q9NU&feature=relmfu

Mateusz - z tą poziomką nie jest tak najgorzej - no fakt lecą Ci trochę nogi z poziomki w dół, ale, ale, ale to nic straconego bo zaczelo mi się podobać i musisz zrobić w tym ćwiczeniu jedną bardzo ważną sprawę - NIE TRZYMAJ TYLKO NÓG W POZIOMCE SAMYMI MIĘŚNIAMI BRZUCHA, MUSISZ TEŻ TRZYMAĆ JE TEŻ MIĘŚNIAMI DOLNYCH PLECóW. Napręz przy podciąganiu [...]

No niby można się ładnie podciągać ważąc nawet 92kg,ale jak tak uważam że lepiej ważyć i dżwigać siebie trochę mniej niż trochę więcej;-). Ja się jaram od wczoraj moimi nowymi przenośnymi poręczami.Rano je pomalowałem-właśnie schną.Jutro zaczynam śmigać!:-D

krewetka zrobila się na świątecznie! :-) oglądałam foty i ładnie wygląda, ale wszystkie lukry, posypki, barwniki mnie odrzucają. z ozdób tylko polewa czekoladowa :-D podziwiam, że Ci się chce, ale miło dostać własnoręcznie zrobione łakocie :-)) a ty dasz rade w czasie przyjec swiatecznych wytrzymac by ni esiegac po wiecej niz jedno ciasteczko? [...]

A co powiecie na taki trening? Tu już trzeba mieć super wydolność.Może też warto spróbować? Trzeba mieć wydolność i zawzięcie a najlepiej jedno i drugie: Dzięki za przypomnienie lukix bo już oo tym zapomniałem a może sobie zrobię taki sprawdzianik jako odskocznię od treningu:-P Pamiętam, że około rok temu to zrobiłem 100burpee-pull-ups w [...]

dajesz do przodu krewetko! a co do skóry - próbowalas kiedys peelingu z fusow od kawy? podobno wymaziane z oliwka pod prysznicem wygladza ladnie skore a i jeszcze tak zapytam: jak tam wlosy? moje troche lepiej i odkrylam kolejna rzecz ktora dziala! sauna! chodze ostatnio czesto i widze ze jeszcze mniej wypadaja :-)

No Marek bardzo ładnie na tych poręczach. 21-powt.z 20kg-budzi szacunek.Ja mam nowe poręczę,ale coś mam ogólnie problem z tymi dipsami.Nie mogę ogólnie w każdym powt. doprostować całkowicie ramion.Jestem jakiś taki sztywny.Maksymalnie je spinam,ale do całkowitego wyprostu trochę brakuje-nie wiem co się dzieje.Coś mi chyba stawy sztywnieją na stare [...]

hej Shrimp ładnie bierzesz się w garść i idziemy dalej! :-)) a mi sernik niesmakował, straciłam kilo sera i 130 g odżywki @@-) obstawiam, że ser za mało tłusty, chociaż robiłam z dodatkiem kremówki. jak tłusty ser sernikowy dajesz? nie mogłam znaleźć mojego ulubionego i sernik nietknięty stoi...

Mariusz-Filmik tych kolesi super!Dobra motywacja do podciągania:)Co do Twojego filmiku to też bardzo ładnie.Jak dojdziesz do 25-to masz szanse na dobre miejsce.Głośniej mów 1-second,bo prawie nie było słychać.Myślę że najlepsi będą robić w okolicach 30-32 powt.Fajnie jakby ktoś z nas był w czołówce. Co do tego kolesia to rzeczywiście trochę [...]

Przede wszystkim reguły powinny być jednakowe dla danej konkurencji i jak jednosekundowa przerwa to nie inaczej bez wyjątków,bo jak np. porównalibyście wynik Janka Wyducha 60x w ciągu minuty a np. gościa co zrobił 61x w 8 minut kto wg. Was jest lepszy? Moim zdaniem nie ma co porównywać bo to tak jakby porównywać sprintera i maratończyka.I jeżeli [...]

shrimp - bieg niczym w wojsku z całym ekwipunkiem %-) Ładnie Ci idą ciężary :-)

witam chciałam poprosić o małą radę odnośnie HIITU. obecnie jestem na redukcji i co drugi dzień uskuteczniam aeroby przez ok 50 min. jest to jednak dla mnie bardzo monotonne, no i co najgorsze- przestałam tracić na wadze mimo, iż w ciągu poprzednich miesięcy waga ładnie spadała (co przypisuję przyzwyczajeniu organizmu do aerobów, nie wiem czy nie [...]

Mariusz-bardzo ładnie.Podziwiam Cię-na takim mrozie..rąk bym już nie czuł:) Ta dziewczynka-potęga. Jak miała 11-lat to robiła 21-powt.,ale nie wisiała na jednym ręku. Ciekawe ile będzie robić za 5-lat-jak podrośnie i przytyje? :) Ciekawe czy będzie ćwiczyć? Ja dziś zrobiłem rano 10-serii dipsów. O 17.00- 10 serii podciągania 3-ma chwytami z [...]